FALETE AL SOL

19:00 de la tarde y 30º al sol. Un delicioso viento de levante ¿Os he dicho que el levante y yo ya nos llevamos bien? Pues si. Hemos fumado la pipa de la paz. El sopla y yo me aguanto.

Antes de continuar:

Lunes: Fitness. Piernas, bíceps y pecho (moderado) Agujetas en las piernas como viene siendo habitual.

Martes: 1h´10´´ a 7´/km para 9,850 km.  Los 15 primeros minutos una tortura con las piernas, como si fuesen de hierro o estuviesen forradas de plomo. Genial de respiración, de pulsaciones., de todo cintura para arriba. A trote cochinero elevado al cubo constato que, poco a poco, todo fluye, como el agua de un río, como las olas del mar, y entran (las piernas) en calor y luego ya no quiero parar porque me siento feliz… Ya sabéis. Llego a casa como si en lugar de estar una hora corriendo hubiese ido al cine a ver una peli y comerme unas palomitas. Merece la pena sufrir 15´ y disfrutar 45´

Miércoles: Doblete.

·        Repito: 19:00 de la tarde y 30º al sol. Un delicioso viento de levante. Como por arte de magia las agujetas han desaparecido. Así que me apetece muchísimo probar la recomendación de RA y hacer un fartlek piramidal. Y que mejor escenario que a 30º al sol y con una suave brisa…de levante. No hay nadie en el parque. Mis zapatillas nuevas, una gorra y solano. Hago 15´de calentamiento y las piernas perfectas. Es increíble. Ahora que se habla tanto de la importancia del cochinero, os digo que si, que es cierto. Comienzo la primera serie 1x1; 2x2; 3x3 y casi me muero ¡Dios! Este es más complicado que el de la semana pasada, sobre todo el tramo final. Vuelvo a repetir la serie, me siento como si estuviese en competición, vamos en una carrera, y en la tercera, cuando estoy por acabar los 3´ rápidos un dolor en el talón, sigo porque me quedan unos segundos de nada y cuando al fin acabo (los 15 segundos más largos que recuerdo) me miro el talón y veo ¡una ampolla! ¡y además sangrante! Doblo el calcetín a modo de tirita y para casa medio cojeando. Nunca me había salido una ampolla, se me ha caído una uña y otra esta negra, pero ampollas no.

·        Fitness.  Tríceps, hombros y espalda (intenso) Ningún problema. Completo las series cómodamente. Es fácil comprenderlo y es que el fartlek no lo he hecho con los brazos sino con las piernas y las piernas se trabajan los lunes. Esta todo pensado.

Mi idea es meter una sesión de cambio de ritmo a la semana y veremos que pasa, si paso de trotona feliz (mi ego sangrante esta doblado de dolor) a corredora formal mientras sigo con mis pesas por grupos musculares, de tal manera que el rodaje cochinero ayude a aliviar las agujetas de las sentadillas y las zancadas y me deje a punto para el fartlek.

Jueves: Mañana saldré a intentar hacer un progresivo y no es que sea masoca, se supone que debería descansar, pero el viernes me voy a Salamanca y mucho me temo que hasta el lunes nada de nada. Si mañana no salgo, tendré remordimientos.

PD: Con orden y tiempo se encuentra el secreto de hacerlo todo y de hacerlo bien. Sigo con energía a tope, si pudiese sintetizarla os la vendería en el mercado negro… Cara por supuesto.