martes, 13 de septiembre de 2011

CINTURÓN DE HIDRATACIÓN Y RODAJE DOMINGUERO


Este es mi cinturón de hidratación. Aparte, tengo la mochila.

El domingo hice un pequeño experimento de lo que me puedo encontrar en las Breñas. Me puse mi cinturón de hidratación marca Quechua con una botella de 75 cl y me llevé dos barritas de salvado de avena, orejones y chocolate. Correr es la excusa perfecta para poder comer este tipo de delicias sin sentir remordimientos después.

Un segundo please.

Hablemos de cinturones de hidratación ¿Quién diseña este tipo de cosas? A buen seguro un hombre, esta claro. Veamos, el físico femenino y masculino tiene diferencias obvias. La mujer tiene pechos, el hombre no., nuestras caderas están marcadas y son anchas, en el hombre, exceptuando a algunos que tienen el  culo tipo Jennifer López (a muchas les gusta), nada de nada, y menos el fenotipo del corredor.

Ya había probado mi cinturón de hidratación en la marcha que hicimos San Fernando- Cádiz sin ningún problema, pero no es lo mismo andar que trotar o correr. El cinturón tiende a subirse en cada zancada y situarse a nivel cintura por una razón bastante lógica: si no hay nada que lo frene, la energía que generamos en cada zancada es lo suficientemente fuerte para provocar el desplazamiento del mismo. Hasta yo que soy de letras y padezco discalculia grave puedo entender una cosa tan simple.

Así que paso el primer kilómetro sujetando con la mano izquierda el cinturón de los cojones, y más o menos a la altura de la  entrada de las Salinas Río Arillo, una bombilla se encendió en mi cabecita. Si la energía genera desplazamiento solo debo buscar un lugar en el que, dada la propia morfología femenina, este no pueda moverse. Resultado: cintura. Es  la cintura el lugar indicando donde una mujer debería llevar un cinturón de hidratación y no las caderas. En la cintura, bien ajustado, no puede moverse ni hacía arriba ni hacia abajo porque  para  ello habría que aflojar el velcro.

Este cinturón cuesta 200€. Supongo que lo venderán con la chica incluida.
Ni corta ni perezosa pruebo a colocarme el cinturón en  la cintura, apretar lo suficiente para mantenerlo fijo y ¡voilá! éxito rotundo. Ya no me tengo que preocupar más. Puede que vaya un poco ridícula y con aspecto de lechuga apretada por la mitad, pero oye, como decía Quevedo “Ande yo caliente, ríase la gente” Además, alcanzo perfectamente la botella.

Fin de la crítica al cinturón.

Trato de mantenerme en todo momento en umbral aeróbico y a probar la resistencia. Es lo que interesa. La  primera hora transcurre por los caminos de tierra de las salinas con buenas sensaciones y llevando un ritmo que no es ni cochinero ni nada, simplemente no es, se parece bastante al paso de majorette del que habla RA. A las 21:00 más o menos me doy cuenta de un fenómeno cautivador. Cuando el sol se pone todo se vuelve rosa. Es real. Juro que las endorfinas nada tuvieron que ver. Las nubes son de color rosa, el agua es rosada, hay un grupo de flamencos de patas rosa y hasta la luna parece teñida de rosa. Cosa más rara. El fenómeno ya tiene nombre: Momento Kittie. Así, en mi romántica y rosada circunstancia, hago el chequeo formal y permitente y todo va bien. Cero cansancio. Perfecto. Me como una de las barritas y procuro beber agua en pequeños sorbos cada cinco minutos más o menos. Cuando salí de casa estábamos a 27º,  pero las temperaturas van  bajando lentamente. El agua se acaba en 1h40´ Mentira, guardo el último sorbo para el final. A las 2h voy bien pero tengo sed, así que 75 cl es poco, necesito al menos 1 litro. La prueba va a tener 4 puestos de avituallamiento. El primero de ellos a los 5 Km. Luego se van distanciando. El agua por tanto, no debería ser un problema.

A las 2h exactas noto una ligera molestia en  el abductor de la pierna izquierda, nada preocupante, pero me hace pensar que pasará cuando lleve tres o cuatro horas al trote. Eso es el doble de tiempo. Algo me va a doler seguro.

Acelero y cuando corro más deprisa, la molestia remite. Es más lesivo el trote que correr rápido. Seguro. Calculo que llegaré a casa a las 2h20´ y lo hago en 2h9´´ 
No sé que me pasó. A ver llevo dos horas al trote y me marco un sprint final de 9´ Se supone que a esas alturas debería estar cansadísima pero no lo estoy. Aprieto, mantengo el ritmo y voy cómoda corriendo rápido (hombre, con el calentamiento previo ya me diréis) Total, paso del romanticismo bucólico del trotecillo, a sentirme súper-woman.

Y como soy una masoca y una adicta al dolor, subo hasta mi casa (5º piso) por las escaleras y creo que mi pobre corazón se quedó en el rellano del 3º porque subí los últimos peldaños viendo turbio…

¿Cómo es posible que cueste más subir unas escaleras corriendo que trotar dos horas? Pues lo es. Os lo aseguro. Molaría más si fuesen las escaleras del Museo de Arte de Filadelfia que subió Rocky Balboa a todo trapo, pero me conformo con la estrechez y la falta de glamour de las escaleras de un edificio de VPO.

Estos rodajes domingueros hacen que mi confianza crezca cada día un poquito más. La pena es que solo me queda un domingo antes de  la carrera.

Y la semana queda así:

Fitness:  lunes, miércoles y viernes. Hincapié en los ejercicios de fuerza, subo el peso para todos los grupos musculares, incluidos los ejercicios de piernas.

Martes: 1h. Dividida en 30´ suaves y 30´ cambios de ritmo usando la carretera de Camposoto que esta medida en su totalidad en tramos de 100 metros. Son casi 3 Km. 100 m rápidos y 100 m de recuperación. Lo que resta al trote y para casa.

Jueves: 32º a  las 20:00. El infierno en  el parque. Termino la hora de rigor y me voy corriendo a casa  a ponerme debajo del aire acondicionado.

Sábado: descanso.

Domingo: 2h9 ´´

Nada de ascensor. Subir y bajar escaleras. 

El próximo domingo probaré con la mochila, que es lo que posiblemente me llevaré y con algo más de peso.

22 comentarios:

  1. Vaya paliza que te metiste el fin de semana, porque dos horas corriendo ya es para nota.

    Para mi lo de las escaleras también es un misterio. Me voy a correr una hora y media y termino bien, llego a mi casa cualquier día, subo tres pisos, y llego jadeando. Y también coincido contigo es que trotar es peor que correr. Cuando caliento a ritmos suaves me termina doliendo hasta el alma, y luego al correr como manda el plan, todos los dolores desaparecen...

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  2. Yo tengo un cinturon como el de la foto, al menos las botellas son idénticas, pero es de kalenji y me costó 15 Euros. Se ajusta muy bien y no molesta. Eso sí, la chica no venía.

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  3. ¡¡A la porra el running!!. Acabo de descubrir mi verdadera vocación.
    De mayor, cuando deje de ser un pobre Novatillo, ¡¡quiero escribir como Danae!!
    Me encanta compi, voy a empezar a encuadernar tu blog en cuero del bueno.

    PD. No sé si compensa comprar la botella esa con chica incorporada. Creo que te calentará ... el agua.

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  4. Cada día te superas más y más y cada una de tus crónicas son una auténtica gozada!
    Estas en lo cierto, creo que el 95% del material deportivo lo diseñan chicos! nunca he logrado que mi cinturón se quede quieto, ya me he resignado.
    Lo mejor: el Momento Kittie :-)
    A seguir así!
    bss
    Tania

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  5. Buenísima entrada, pero la estropeas un poco con el reportaje gráfico. Al poner la foto esa del cinturón de los 200 EUR, la mayoría de los runners endorfínicos que pululan por aquí van a fijarse sólo en el cinturón de 200 € y no en lo que escribes. Ya sabes que a los runners nos gustan los gadgets nuevos que salen y un cinturón de 200€...emmm...despierta nuestra curiosidad.
    Sobre el resto, se nota que te lo estás tomando en serio. Esas tiradas de más de dos horas no están hechas para todo el mundo. Ya se respira aire de competición, aires de combate.

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  6. Buen rodaje, estás mentalizada y preparada para esa carrera, así que fuera las dudas anteriores.
    Respecto al cinturón, todos nos quejamos de ellos pero seguimos usándolos...

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  7. En cuanto al cinturón, celebro que hayas encontrado una posible solución a ese incordio... En todo caso yo te recomendaria el que yo uso que lo pongas donde lo pongas no se mueve.. Es de la marca Raidlight y sólo vales 32 Euros... Espero que te sea útil... Ahí tienes el enlace:

    http://es.raidlight.com/boutique/stpi/230-cinturon-trail-flask.html

    Saludos y llevas muy bien el entreno.. Adelante..!!

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  8. Hola Danae, soy un adicto más de este deporte y que te suele seguir por tu blog.Comentare que el pasado sábado yo junto con 8 compañeros de Sevilla hicimos a modo de entrenamiento lo que será la primera vuelta de la Breña que es de 28KM (las siguientes son de 25KM), y decirte que nada de miedos y si respeto pero no más de lo necesario. La verdad que para mí ha sido una experiencia increible, y deseando estoy de que llegue la carrera. La hicimos en 4horas 15minutos sin estar el circuito señalado (ibamos buscando el recorrido con un GPS)y parando alguna que otra vez hacer algunas fotos, por lo que al menos la hubiéramos hecho en 3 horas 45 minutos. Te diré lo que todo el mundo te ha dicho, se corre cuando el terreno es favorable, y cuando no lo es se marcha a ritmo que cada uno crea adecuado, decirte que hay muchísima arena y muy importante llevate repelente de mosquitos por que hubo compañeros que se lo comieron no he visto picaduras más grande en mi vida, a parte a mí no ée que me habrá picado que tengo ronchas con picores desde el domingo y estoy liado con una crema, lo mio no son mosquitos ¿?. Yo en el KM 10 me comí una barrita y en el KM 20 un gel y ya en el 28 una cerveza y una cocacola en un bar de barbate. Tengo entendido que los avituallamientos cada 8KMS y sí que hay cosas que son obligatorias llevar siempre, como móvil con batería, al menos 1,5 litros de agua, una manta de emergencia y no se en tu caso si al dar una vuelta te obligarán a llevar el frontal. Yo para todo esto llevo una mochila del decathlon con la bolsa de 2 litros de agua. Solo te diré que por tanta arena ojo con los gemelos yo el derecho lo tengo tocadete pero ya mañana saldremos a correr nuevamente. También te diré que aparte de acumular Km corriendo deberías andar bastante, yo estoy día corriendo día andando, cuando corro entre semana 14KM y el que cae en fin de semana 19, 25, 28KM depende. Y los días que ando 1,5 horas estoy. Espero te sirva de ayuda y verás como la vas a disfrutar y volverá a por otra meta u objetivo en tu vida deportiva. Saludos y la Breá te espera Dane, "quien resiste vence".

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  9. Estas preparadisima para tu carrera ,esas grandes tiradas son maravillosas, yo tengo ese cinto y no lo soporto ,no se donde colocarmelo , se mueve tela , pero eso es seguro una mania mia,saludos

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  10. Cada día se te ve con más confianza.
    Si viene con la chia ¿me dices donde venden ese cinturón? :-)

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  11. Te aclaro que a los chicos tambien se nos mueve el famoso cinturon de hidratacion, solo me lo puse una vez...y no mas, que incordio!!!. me he pasado a la mochila y bastante mejor, a parte de que puedes meter el movil, barritas etc...etc y mas agua, pero tambien tiene sus contras, cuando el deposito esta lleno, te aprieta mucho, y segun baja el nivel del agua, la mochila empieza tambien a votar asi que no paras de ajustarla, ademas cuando hace calorcete(aunque en el norte eso no pasa...jeje) parece que llevas una manta a la espalda.
    Los entrenos los llevas de lujo quilla!! y coincido con las molestias del trote majorette pero ya veras que con tanto cambio de ritmo ese no sera tu mayor problema...a darle cera!!!

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  12. Jejeje, qué risa con lo de la lechuga... :) Esos cinturones sólo quedan bien en los anuncios, yo también me compré uno y hasta que no me lo puse con la botella en el costado y bien apretado, estuve pasándolo fatal. Me quedo con los que llevan cuatro botellines en plan granadas, al ir el peso más distribuido no se mueven tanto.

    Ya estás contando cosas de veterana, como por ejemplo lo bien que se acaba físicamente después de un rodaje largo al ritmo adecuado. Si has dosificado bien y has disfrutado del rodaje, no es sorprendente que acabes con ganas e incluso los últimos kilómetros con un cambio de ritmo.

    Esto pinta muy bien. Cuídate, vigila la pisada, los estiramientos, todo lo que rodea al correr. Que a veces cuando empezamos no le damos importancia porque disfrutamos mucho del simple hecho de correr y todo lo demás nos parece accesorio...

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  13. Estoy de acuerdo contigo en la mente pensante de estos artilugios. Está claro que para la anatomía de las mujeres no son muy indicados. Yo me compre uno y me pasó lo mismo, pero cuando me lo ajuste a la cintura fue peor el remedio que la enfermedad. No se si es que me lo abroche demasiado, pero empecé a tener un flato de narices. Vamos, que para correr, no lo he vuelto a usar. Uso una mochila de hidratación que es mucho más práctica para transportar también otras cosillas.

    Me alegro de esos entrenamientos y de las buenas sensaciones que vas teniendo (momento rosa incluido) si sigues con está constancia tienes tu reto chupado.
    Ánimo Danae!

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  14. Eres una campeona Danae, esos rodajes ya son palabras mayores, no estan al alcance de cualquiera.
    De los cinturones de hidratacion que te voy a contar.. igual que de las mochilas.. tenga en casa un arsenal, ahora estoy utilizando uno de 4 botellas.. que me va muy bien de la casa power bar y me costo solo 18euros.
    Las botellas de 500cl estan descartadas por mi para la cintura y he probado muchas.

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  15. Anónimo: Muchas gracias por tu mensaje. En serio. No había pensado en el repelente de mosquitos, pero tienes toda la razón y más ahora con esta ola de calor que estamos atravesando.
    Hay tramos que son para hacer andando por fuerza, he visto fotos de los cortafuegos ¡parecen dunas de arena cuesta arriba! En fin, se hará lo que se pueda.
    Nos vemos en las breñas.

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  16. La foto esta sacada de aquí: http://www.mfmedical.es/cinturon-de-hidratacion-hidra-litro.html

    Una página que nada tiene que ver con el running. Ahí podéis ver el precio del cinturón y satisfacer vuestra curiosidad malsana...

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  17. Muy interesante como siempre tu blog...yo ahora estaba pensando comprarme mi primer cinturón de esos y gracias a tu blog y los comentarios ya me voy haciendo una idea (creo que siempre serán más cómodos los que traen varias botellas pequeñas q el que trae un solo botellón) pero bueno todo es cuestión de ir probando hasta encontrar el que se ajuste perfectamente a las necesidades de cada uno.......ánimo y a seguir dando caña!!!

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  18. bueno, a través de otro blog fui a parar a aquí y d paso me puse a leer.
    Suerte!!!

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  19. Pues yo quiero un cinturon de esos aunque a la chica no se donde la voy a meter porque capaz que la ve mi esposa y me anda aventado el dichoso cinturon por las orejas, je je je!!!
    Sigo en lo dicho, te estas convirtiendo en una gran fondista, seguro sera un exito tu proximo reto.
    Un abrazo!!!

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  20. YA ESTAS CERCA DE TÚ OBJETIVO. LA TIRADA DEL DOMINGO BUENÍSIMA Y TÚ ENTRADA COMO SIEMPRE DE LAS MEJORES. YA TE CONTARÉ ALGÚN DÍA EL DEBATE QUE TENEMOS CON LA DISCALCULIA JEJEJE.

    YO HE COLABORADO EN LA CARRERA DE LA PREÑA CON LOS DEL CLUB DE SAN FERNANDO ZEBULON MACAHAN, VAN A RECAUDAR UN EURO POR CADA KM QUE HAGAN CADA UNO DE LOS SEIS QUE VAN PARA AYUDAR A NIÑOS DE MARRUECOS. CONOZCO A VARIOS DE ELLOS Y EL OTRO DÍA ESTUVE CON PEDRO ( EL DE LA PERILLA Y PAÑUELO EN LA CABEZA ) PARA DARLE MI APOYO Y APORTACIÓN A ESOS MARAVILLOSOS KMS.

    SUERTE Y A DISFRUTAR.

    SALU2 DESDE MATRAQUILANDIA

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  21. uauuuu¡¡¡,2 horas ya,no esta nada mal Danae,no me extraña que te costara subir hasta el quinto es hasta normal,la fatiga se acumula y multiplica.Acabas de dar un paso de gigante esta semana,sigue asi¡¡¡.
    Un abrazo.

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  22. Bueno que? nos dices como has ido con la mochila?? Aquí deseando hagas el nuevo posto para que me pongas al corriente. Que te estás poniendo muy fuerte!!! no paras!!! Saludos

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