DE LAS SÚPER SERIES.

Este viernes vamos a tener una clase de Fitness especial. Eso es lo que nos ha dicho exactamente nuestro Gigante Verde. Y ha añadido que vengamos preparados (no sé si psicológicamente o con un par de bocadillos en el cuerpo) porque va a ser dura, muy dura.  En su escueta información surgen las palabras Súper Series y termina con un “Es una modalidad de Fitness diferente. Más peso, menos tiempo de descanso entre una serie y otra. Sirve para crecer y marcar el músculo. Si no variamos los ejercicios., si no asustamos al cuerpo de vez en cuando, se estanca y se acostumbra a lo mismo.”

Wow.

Estoy deseando que llegue el viernes.

Ayer aproveché también para fardar un rato sobre mi carrera de montaña el 24 de septiembre. Más que nada por impresionar al personal, que yo soy mucho de batallitas, y después de los ¡Oh! ojipláticos, Gigante me dice que se quiere apuntar con cara de emoción. El Strongman es intrépido por naturaleza, lo dice el manual del “Mesomorfo Perfecto.” Le digo la página web y que no escatime en súplicas vía e-mail… Quién sabe.

Luego seguí pensando en las súper series ¿Qué coño son súper series? ¿Series elevadas al cubo? ¿Series para súper héroes?.. Así que hice mi pregunta al todopoderoso oráculo de Delfos, Google, y después de eliminar la información morralla, encontré la siguiente definición:

“(…) el entrenamiento con superseries está encaminado a obtener un resultado diferente y un desarrollo muscular distinto del que se consigue con un entrenamiento en el que los levantamientos de peso son lentos, concentrados, con mucho peso y pocas repeticiones. Con las superseries lo que queremos conseguir es definir más nuestra musculatura creando unas fibras de calidad en las que la grasa apenas exista.

El entrenamiento mediante superseries nos aporta varios beneficios. Debido a la rapidez de ejecución de los ejercicios el aporte sanguíneo a nuestros músculos es mayor, con lo que estos se mantendrán mejor oxigenados. El entrenamiento se realizará en menos tiempo, ya que las pausas entre los ejercicios y las series a penas existen. Es por esto que el entrenamiento será más intenso consiguiendo muy buenos resultados.”

Wow.

Gigante ha dicho que va a aumentar los pesos así que nuestras súper series serán especiales. Allí estaremos todas, las mismas., y Antonio, nuestro único representante masculino hetero y que por cierto también corre, pero le dan miedo las carreras. 

A veces me pregunto que nos lleva a este grupo de féminas de edad y condición variada a someternos al capricho de este Gigante sin límites que va apretando las tuercas cada vez un poquito más. El otro día hicimos isométricos sobre un solo pie. Me costó tanto que me temblaba el cuerpo de arriba abajo, pero a ver quién era el guapo (la guapa) que se dejaba caer primero. Hace unas semanas, por lo menos 100 encogimientos de piernas (los del enlace son mucho más difíciles, ahora estamos alternando los que veis en el vídeo con encogimientos más sencillos) para trabajar abdominal., si tenemos en cuenta que Dean Karnazes suele hacer en torno a 200 y que él sí que es un superhéroe, la cosa no pinta nada mal y más tratándose de mujeres.

Más cosas. Otra chica se apunta al running. Cada vez somos más (del gym como no)

¿Fuiste a correr?

Si.

¿Y qué tal?

Muy bien. Quince minutos.

¿Con paradas o seguidos?

Seguidos.

¿Y bien, bien?… ¿Nada de “se me salen los higadillos por la boca”?

No.

Aha.

¿No te cansaste?

Si, pero no mucho.

La próxima prueba con 20´

El Fitness te da una base para el running bestial. Estoy cada día más convencida de ello.