Ahora toca analizar lo que he hecho hoy.
Pulsímetro en mano y a correr:
Tiempo empleado: 29,33´
Distancia: 5 kms
Ritmo medio: 5,86
1km: 5,44
2km: 6´
3km: 17´47
4km: 23´50
5km: 29´33
FCmínima: 160
FCmáxima: 170 (casi al final subió a 174)
Nivel de exigencia: 3
Según este resultado, me muevo en un nivel de entrenamiento C (aeróbico y según la web el más deseable) y D -anaeróbico- pero por muy poquito.
Mola esto.
Ahora lo que voy a calcular es a como debería ir para trabajar al 65% al 75%, 85% etc...
En otro orden de cosas, el rodaje de hoy no hace sino corroborar que NO estoy preparada para correr 10 kms por debajo de 6´ de momento.
saludines.
pd: Por cierto, si veis algún fallo en los cálculos me lo decís.
Pulsímetro en mano y a correr:
Tiempo empleado: 29,33´
Distancia: 5 kms
Ritmo medio: 5,86
1km: 5,44
2km: 6´
3km: 17´47
4km: 23´50
5km: 29´33
FCmínima: 160
FCmáxima: 170 (casi al final subió a 174)
Nivel de exigencia: 3
Según este resultado, me muevo en un nivel de entrenamiento C (aeróbico y según la web el más deseable) y D -anaeróbico- pero por muy poquito.
Mola esto.
Ahora lo que voy a calcular es a como debería ir para trabajar al 65% al 75%, 85% etc...
En otro orden de cosas, el rodaje de hoy no hace sino corroborar que NO estoy preparada para correr 10 kms por debajo de 6´ de momento.
saludines.
pd: Por cierto, si veis algún fallo en los cálculos me lo decís.
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