Conciso

Al lio.

Después lo detallo un poco más por ahora lo dejo en detalles "técnicos"

Distancia: 5km
Tiempo: 29.20´
Ritmo medio: 5,84´/km
   Tiempo 3km: 17,30´
   Ritmo: 5,76´/Km
Nivel de exigencia: 5

Sensaciones: Los cinco días sin correr han pesado un huevo. He corrido rápido y yo diría que hasta cabreada. Las piernas como losas. 

Lección: No dejar pasar más de tres días entre un rodaje y otro.

Por contra, he bajado en este entrenamiento de los 6´ lo cual me llena de alegría y regocijo pero, por otra parte, no podría mantener ese mismo ritmo durante 10 km, al menos de momento y tendría que bajarlo por fuerza para aguantar.
Sería fantástico en un futuro poder correr en ese tiempo durante toda una hora pero no lo veo probable a corto plazo.

Ahora me voy a mi cutre gym (clase de fitness) a ver que se le ocurre hoy a nuestro Robocop particular.